こんにちは、ユウです！
前回の記事では、
「自己管理を始めてよかったこと」を3つ紹介しました。
今回は、僕が実際に毎日やっているルーティンを紹介します。
難しいことはしていません。
どれも今日から真似できる、シンプルな内容です！
【1. 朝イチの5分ノート】
朝起きたら、スマホを見る前に
ノートを1ページだけ開いて書きます。
• 今日のやること（3つまで）
• 気分（眠い、だるい、まあまあ元気、など）
これをやるだけで、朝のスタートがかなり整います。
頭の中の「もやもや」が整理されて、動き出しやすくなるんです。
【2. 1日1回のタイマー集中】
家でダラダラしがちな人にはめちゃくちゃおすすめ。
僕はスマホのタイマーを25分にセットして、
「この時間だけは1つのことに集中」って決めてます。
やることはなんでもOK。
・本を読む
・ブログを書く
・部屋を片づける
集中したあとはちょっとした達成感があるので、
その後の時間もけっこういい流れで過ごせます！
【3. 寝る前の10秒ふりかえり】
1日終わる前に、
「今日は自分を10点満点で評価すると何点？」って考えます。
これを習慣にしてから、
「明日はもう少しこうしよう」と自然に思えるようになりました。
【まとめ】
僕が毎日やっている自己管理ルーティンはこの3つ：
1. 朝イチの5分ノート
2. タイマー集中（25分）
3. 寝る前の自己評価
どれもすぐできて、気持ちが整います。
自己管理は、「やる気がある日」より、
「めんどくさい日にもできる仕組み」が大事です。
次回は、「3日坊主を防ぐための考え方」についても書く予定です！
それでは、また！
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