こんにちは、ユウです。
今回は「習慣が少しずつ身についてきたな」と感じたあなたに向けて、
次のステップに進むための“レベルアップ法”を紹介します！
１．目標をほんの少しだけ引き上げる
習慣が続くようになったら、
「あと1回だけ多く」「あと5分だけ長く」を意識しましょう。
大きな変化は必要ありません。
小さな「プラス1」が積み重なることで、自然にレベルが上がっていきます。
２．やるタイミングや順番を工夫する
同じことを続けるのもいいですが、
やるタイミングや順番を少し変えてみると、意外な気づきがあります。
例えば、
• 朝やっていたことを夜にやってみる
• 別の習慣とセットにしてみる
こういう工夫が、習慣をさらに強いものにしてくれます。
３．小さな「挑戦」を入れてみる
「いつもの作業を、ちょっとだけ違うやり方でやってみる」
これだけでも新鮮な刺激になります。
たとえば：
• 筋トレなら「いつもより少し重いダンベルを持ってみる」
• ブログなら「いつもよりちょっと長い記事を書いてみる」
こんな感じで、
小さな挑戦を積み重ねると自然にスキルアップしていきます！
４．「なぜこれを続けているのか」を振り返る
習慣を続けていると、最初の目的を忘れがちです。
たまには立ち止まって、
「そもそも何のために始めたんだっけ？」を振り返ってみましょう。
目的を思い出すだけで、
今の自分が少し誇らしくなったり、
さらにモチベーションが上がったりします。
まとめ
習慣が定着してきたあなたは、もうすでに素晴らしいです。
焦る必要はありません。
「ほんの少しだけ、昨日の自分を超える」
それを意識するだけで、確実にあなたは成長していきます。
これからも一緒に、少しずつレベルアップしていきましょう！
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