こんにちは、ユウです。
今回は、習慣や自己管理を続けている中で、
ふとやってくる“飽き”の感覚についてお話します。
モチベーションが落ちた＝失敗ではない
「最近ちょっと飽きてきたな」
「前ほどワクワクしない」
それって、成長している証拠でもあります。
同じことを繰り返していると、人間は慣れてしまうもの。
刺激がなくなる＝ある程度“当たり前”にできるようになった証です。
刺激が足りないと感じたら「変化」を入れてみよう
飽きの正体は、“刺激不足”。
だからこそ、習慣の中にちょっとした「変化」を入れるのがコツです。
たとえば：
• 勉強する場所を変えてみる
• 筋トレメニューを少しだけ変える
• タイマーを使ってゲーム感覚にする
• 習慣の順番を変える
ほんの少しの変化で、
また新鮮な気持ちを取り戻せます。
「やる意味」を思い出す
もう一つ大事なのは、“なぜこの習慣を始めたのか”を振り返ること。
• 自分を変えたいと思った日
• 目標を立てた瞬間
• 最初の一歩を踏み出した理由
それを思い出すと、
「またやってみようかな」って気持ちが自然と戻ってきます。
まとめ
習慣に飽きることは、誰にでも起きる自然な流れ。
大事なのは、それをどう受け止めて、どう動くか。
マンネリを感じたら、
• 小さな変化を入れてみる
• 初心を思い出す
• 無理せず、一歩だけやってみる
この3つを意識してみてください。
また一歩、昨日の自分を超えるきっかけになるはずです。
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